眼睛和视力健康是每个人需要保持最佳终身健康的首要任务。事实上，保持视力健康不仅仅包括视力良好，还包括其他好处，因为健康的视力可以支持积极的生活方式，并且还与更好的整体心理健康有关。1
为了长期保持最佳的眼睛健康，重要的是要吃富含维生素和其他营养物质的多样化饮食，这些营养物质可以支持眼睛的不同部位，例如视网膜和黄斑。对眼睛健康最好的维生素包括维生素 A、维生素 C 甚至维生素 E，以及锌等矿物质和叶黄素、玉米黄质或 β-胡萝卜素等类胡萝卜素色素。2
现代饮食可能很美味，但有时可能存在营养缺口。这就是营养补充剂可以发挥帮助作用的地方。 对眼睛健康的补充剂尤其有益，因为一些最重要的营养素可能无法轻易从饮食来源中获取。
眼睛健康面临的常见挑战包括：
l 眼睛疲劳
l 蓝光照射引起的眼睛疲劳
l 与血糖相关的视力挑战
l 与黄斑健康相关的问题
l 其他与年龄相关或特定伤害的挑战
谁需要服用维生素和补充剂来保持眼睛健康？
促进眼睛健康以提高视力在任何年龄段都是一个好主意，尽管许多人直到晚年或出现视力挑战时才考虑这一点。通常, 享受全身健康意味着保持健康并防范未来的问题，这对于眼睛健康也是如此。
简而言之，无论年龄或身体状况如何，考虑眼部保健补充剂都是一个很好的计划。 与任何补充剂一样，请务必与医生讨论您的担忧，以了解最适合您眼睛健康的补充剂。营养补充剂旨在补充健康的饮食和生活方式。 这包括防止随着时间的推移可能出现的对良好视力的挑战。 特别是，研究表明某些维生素和其他补充剂对一般眼睛健康有益。
促进眼睛健康的维生素和补充剂
l 玉米黄质: 这些色素类胡萝卜素可以保护眼睛黄斑，实现长期健康，甚至可以防止因智能手机或电脑屏幕等电子设备发出的蓝光而造成的眼睛疲劳。
l 叶黄素: 可为您的眼睛提供维持良好视网膜和黄斑健康所需的类胡萝卜素。 除了提供针对自由基的抗氧化防御之外，叶黄素还可以保护您的眼睛免受蓝光照射引起的紧张和疲劳。
资料来源：
1. 视力健康和心理健康
2. 所有人都在关注这些维生素和营养素。美国验光协会